¿Te cuesta manejar tus emociones y te dejas llevar por ellas?
Entonces, has llegado al lugar adecuado. Aquí te enseñamos a manejar tus emociones. Si aumentas tu Inteligencia Emocional, controlas tu vida y eres más feliz.
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Desarrolla todo tu potencial, únete a la comunidad de mujeres que quieren cambiar el mundo, que no se conforman y que aprenden a conocerse para transformar su realidad y la de su entorno a través de la Inteligencia Emocional.
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Una de las habilidades más importantes del liderazgo es la Inteligencia Emocional. Entiende a tu equipo y empodéralo, descubre qué los motiva y hazles saber que todos hacen parte del mismo grupo y buscan el mismo resultado.
¿Cómo controlo mis emociones?
Lo primero que debes preguntarte para aprender a controlar tus emociones es:
#1¿?
¿Por qué no logro controlar mis emociones cuando tengo un conflicto?
De repente sientes que hay sangre que sube a tu cabeza, esta situación se está volviendo inmanejable, tratas de controlar la ira, la ansiedad, pero en un momento: estallas! Gritas de tal forma, que haces que esa persona que amas se sienta muy mal. Dices cosas que jamás hubieras querido decir… Dejarte controlar por tus emociones es una de las principales causas de grandes peleas e incluso de finales desafortunados. Aprende con nosotros a conocerte mejor, y a actuar tranquilamente en cualquier escenario de tu vida.
#2¿?
¿Cómo resolver mis problemas emocionales sin sentir remordimiento?
Haces las cosas de la forma en la que las aprendiste desde niña, pero quizá hay una mejor forma de resolver tus problemas. El primer paso para resolver situaciones emocionales, tiene que ver con ser conscientes. Al saber que tienes un problema, es mucho más sencillo encontrar la solución. La gestión de las emociones se encarga de analizar por qué reaccionamos de cierta forma ante estímulos externos o internos, y de proponer mejoras para nuestra vida.
#3¿?
¿Por qué me cuesta adaptarme a los cambios de la vida?
¿La vida te ha enviado situaciones que parece que no puedes manejar? La adaptabilidad es la clave, para lograrla debes tener flexibilidad. La adaptabilidad es necesaria para considerar un problema emocional desde perspectivas diferentes. También exige fortaleza emocional que nos permita permanecer en calma ante la incertidumbre. Aquí te enseñamos cómo hacerlo!
#4¿?
¿Por qué soy insegura?
A veces no sabes ni qué par de medias escoger, no sabes si te gusta el azul o el rosa. Dudar de ti misma hace la mayor parte de las veces ni siquiera intentes lograr tus objetivos. Aprende con nosotros a conocer, creer en tus capacidades, y controlar tus emociones así puedes desempeñarte mejor en TODO. Te invito a que te unas a nuestra comunidad, aprendas con nosotros y transformes tu vida.
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Desarrolla tu Inteligencia emocional y controla tus emociones negativas
Aprender a diferenciar los sentimientos de tristeza, enojo, angustia, frustración y muchos más; es una de las tareas más difíciles a las que te puedes enfrentar. Para poder controlar tus emociones negativas los primeros pasos son:
1. Clasificar tus emociones: así las puedes identificar fácilmente y permitirá pasar a la acción.
2. Gestionar tus emociones: para que cada vez sea más fácil trabajar con ellas. Detectar el momento que genera el conflicto, y poder ser consciente de tus emociones, te permitirá empezar a manejarlas a tu antojo.
Lo mejor de todo, es que la gestión de todas las emociones depende de ti, tal vez no tengas control sobre las situaciones externas, pero tienes el control absoluto sobre la forma en la que reaccionas ante ellas y de definir qué tanto te afectan. Lograr manejarlas te permite ser más feliz.
LO QUE DICEN ELLOS DE
LA CIENCIA DE LA FELICIDAD
Cómo Manejar tus Emociones
Conoce tus propias emociones.
Muy seguramente has escuchado la frase que dice "conócete a ti mismo". Este autoconocimiento del que tanto nos hablan es aprender a identificar cuáles son nuestras emociones. No estás sola, nosotros te ayudamos.
Controla tus emociones.
El control de nuestras emociones es el segundo paso de conocimiento propio, aprender a tener dominio propio, este es uno de los mayores desafíos de la inteligencia emocional.
motívate a ti mismo.
La automotivación es una de las habilidades que debemos aprender a desarrollar y hace parte de la inteligencia emocional. Cómo cumplir tus sueños, aunque hoy no tengas ganas de hacerlo.
Reconoce emociones ajenas.
Este concepto es muy importante en las relaciones interpersonales, lograr identificar en otros estas emociones, nos ayudan a mejorar nuestro autocontrol y a manejar de la mejor forma cualquier situación.
Control de las relaciones.
Los seres humanos somos 100% relacionales y el éxito en estas relaciones depende de nosotros mismos. Desarrollando nuestra Inteligencia emocional.
Las emociones son pasajeras.
Todas las emociones tanto positivas como negativas son pasajeras, sin embargo la forma en la que las controlamos, puede tener repercusiones en el largo plazo de nuestra vida, por eso debemos aprender a controlarlas .